title=1. Лучшее средство от бессонницы — свежие фрукты, овощи и соки.


2.Совершите прогулку на свежем воздухе за час до сна.

3. Примите теплую ванну в течение 10-15 минут.

4.Помассажируйте виски лавандовым маслом.

5. Залейте 1 столовую ложку мелко порезанных листьев салата 1 стаканом кипящей воды, дайте настояться в течение 1-2 часов, процедите. Пейте по 1 чашке перед сном.

6. Залейте 2 столовые ложки тертой репы 1 стаканом кипящей воды и кипятите в течение 15 минут. Пейте по 1/4 стакана раз в день или 1 стакан перед сном.

7.Залейте 1 столовую ложку семян укропа 1 1/2 стаканом кипящей воды, дайте настояться в течение 1-2 часов. Пейте по 1 чашке перед сном.